Bekkenbodem en seksualiteit

Leer je eigen lichaam beter kennen en train je bekkenbodemspieren om een natuurlijke basis te leggen voor een bevredigend seksleven.

BEKKENBODEM EN SEKSUALITEIT behandelt o.a.:
* het belang van het kennen van je eigen bekkenbodem
* vaginaspieren, orgasme en het belang van krachtige bekkenbodemspieren
* hoe vind je de 3 bekkenbodemspieren
* incontinentie behandelen en voorkomem
* knijpoefeningen
* trainingsprogramma voor gerichte versterking
* coordinatie van de hele beweging
* oefeningen na de bevalling
* over ontspanning en spanning in de bekkenbodem
* over factoren die een orgasme in de weg kunnen staan
* over de kunst van de liefde.

Helle Gotved, is niet alleen in Denemarken bekend om haar werk als gymnastiek-pedagoge. O.a. voor dit boek ontving zij de Paul-Henningsen-prijs