Auteur: J. Kita 
| Uitgevers | Spectrum, Spectrum, Unieboek | Het Spectrum |
| Uitgavejaar | 2005 |
| ISBN | 9027420912 |
| ISBN13 | 9789027420916 |
| Taal | Nederlands |
| Type | Paperback |
Heb je genoeg van de 'zwembandjes' rond je middel? Wil je bewonderende blikken op het strand? Wil je er fit en strak uitzien?
Iedereen kan gespierd worden, maar zonder inspanning lukt het niet. Meer spieren, minder vet zorgt ervoor dat je het kunt.
Informatie over:
Dieet en voeding
Spieren
Rekken en strekken
Intensieve work-outs voor het hele lichaam
