20 min workout
Auteur: Matt Roberts
In 20 minuten per workout train je condities en kracht en raak je sneller en beter in vorm van ooit. Door oefeningen voor het bovenlichaam en onderlichaam om en om af te wisselen worden hart, longen en spieren op een uiterst effectieve manier in beweging gebracht. Zo halveer je de trainingstijd, verdubbel je de vetverbranding en boek je tweemaal zoveel resultaat.
Meer informatie
Dit boek lijkt mij leukomtelezen
Krachttraining
Auteur: F. Delavier
Frédéric Delavier: Krachttraining, een anatomische benadering
Herziene en uitgebreide editie!
Krachttraining, een anatomische benadering is wereldwijd een bestseller. In het boek wordt op een heldere en precieze manier ingegaan op de beweging van de spieren tijdens krachttraining. Elke oefening wordt weergegeven in een tekening waarop alle actieve spieren duidelijk zijn aangegeven....
Meer informatie
Dit boek lijkt mij leukomtelezen
