Op eigen kracht
Auteurs: G. Willemsen, Hans Wassink
Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer...
Meer informatie
Dit boek lijkt mij leukomtelezen
Doeltreffend trainen
Auteur: Peter G.J.M. Janssen
Dit boek geeft onder andere informatie over:
Basisprincipes van training.
Bepaling van de trainingstoestand van de atleet.
Het nauwkeurig vaststellen van het prestatievermogen waardoor:
*Sporters onderling te vergelijken zijn.
*Conditiewijziging eenvoudig is vast te stellen
Trainen op geleide van de hartfrequentie.
Analyse van trainingen en wedstrijden met behulp...
Meer informatie
Dit boek lijkt mij leukomtelezen
