Auteurs: L. Malcolm, L.lee Malcolm 
| Uitgever | Veltman Uitgevers |
| Uitgavejaar | 2006 |
| ISBN13 | 9789059204874 |
| Taal | Nederlands |
| Type | Paperback |
Het complete fitnessprogramma voor thuis biedt alle voordelen van een persoonlijke trainer bij u thuis. Bevat 20 fitnessoefeningen plus oefeningen voor de warming-up en cooling-down die samen een compleet en veilig trainingsprogramma vormen van 60 minuten. Zo ontwikkeld dat u de training kunt aanpassen aan uw eigen niveau en vaardigheden, zodat u een uniek en persoonlijk trainingsprogramma kunt samenstellen. Oefeningen voor cardio-, kracht- en souplessetraining maken dit boek ideaal voor iedereen die vet wil verbranden en een gezond hart of sterkere en strakkere spieren wil ontwikkelen. Veiligheid staat voorop en bij elke oefening staat duidelijk aangegeven wat de voordelen en contra-indicaties zijn.
