Auteur: Anita Bean 
| Uitgevers | Elmar, Elmar B.V., Uitgeverij Elmar B.V. |
| Uitgavejaar | 2004 |
| ISBN13 | 9789038913674 |
| Taal | Nederlands |
| Type | Paperback |
Dit boek is essentieel voor iedereen die meer kracht wil ontwikkelen en een beter geproportioneerd lichaam nastreeft. De unieke combinatie van effectieve trainingsmethoden en een aangepast voedingspatroon heeft geleid tot een helder trainingsprogramma voor beginners en gevorderden:
de principes van krachttraining en spiergroei;
geïllustreerde stap-voor-stapgids met 70 oefeningen;
spiergroei, kracht, toon en vetverlies;
handige tips voor een verbeterde trainingsmethodiek;
doelen bepalen en motivatie;
voedingsaanwijzingen.
