De nieuwe warming up

In Nederland en België krijgen jaarlijks ongeveer 1,5 miljoen mensen te maken met een sportblessure. Vervelend en vaak onnodig. De huidige warming-up van hardlopers - rekken en strekken - voldoet niet meer. Een dergelijke voorbereiding voorkomt geen blessures en je gaat er niet beter door presteren. Het is daarom tijd voor DE NIEUWE WARMING-UP: een sportspecifieke warming-up die het lichaam goed voorbereidt op de sportprestatie.
In dit praktische boek is te lezen:
- wat de nieuwe warming-up is (niet rekken en strekken maar 'hoeken');
- over hardloopblessures;
- wat een goede hardloopschoen is;
- over hardlopen en zwangerschap;
- over een trainingsopbouw voor de beginnende loper.
Het boek bevat kortom alles wat elke hardloper moet weten, geformuleerd in duidelijke taal en met verhelderende illustraties.