De routekaart naar 100

Wat is ervoor nodig om gezond honderd jaar te worden? In dit boek verklaart de befaamde gerontoloog Walter M. Bortz waarom vitaal, actief en gezond oud worden binnen ieders bereik ligt. Hij geeft inspirerend advies om op oudere leeftijd gezond te blijven, waarbij hij zich baseert op dertig jaar studie over honderdjarigen en de wetenschappelijke doorbraken die dat heeft opgeleverd.Onderzoek toont aan dat de genen een meer bescheiden rol spelen in het verouderingsproces dan werd aangenomen .Ouderdomsziekten, zoals dementie, zijn grotendeels te voorkomen en niet onvermijdelijk. Seksuele relaties zijn zeer belangrijk voor wie lang en gezond wil leven. Flink trainen - joggen, fietsen, zwemmen en krachttraining - kan de levensverwachting aanzienlijk opschroeven. * Sociaal en beroepsmatig bezig zijn, heeft voor een groot deel dezelfde voordelen als lichamelijke fitheid. Dit boek staat boordevol weloverwogen adviezen die van grondig inzicht getuigen. Het is een praktische gids om uw 'lot' en uw gezondheid zelf ter hand te nemen.