Gouden tips voor een goed gewicht

GOUDEN TIPS VOOR EEN GOED GEWICHT is een zelfhulpboek voor mensen die gebukt gaan onder eetproblemen en als gevolg daarvan onder gewichtsproblemen. Het is voor mensen met overgewicht, ondergewicht en voor mensen met een goed gewicht die ermee worstelen het zo te houden.
Het brengt alle facetten van gezonde en evenwichtige voeding naar voren, zet alle aspecten van gewichtscontrole op een rij en biedt een betrouwbare richtlijn hoe te eten en hoe het gewicht te beheersen. Niet als strak regiem, maar als richtlijn die kan helpen de balans in eten en gewicht te vinden en te behouden. De tips betreffen zowel de voeding, als de psychosociale aspecten van eten en gewichtsbeheersing. De oefeningen die in het boek zijn opgenomen, maken het uitermate geschikt voor zelfhulp. Waar nodig, wordt de weg naar de professionele hulpverlening gewezen.
Ruime aandacht wordt ook geschonken aan het zelfbeeld van mensen met eetproblemen en hun relatie tot de buitenwereld. Een eetobsessie blijkt vaak een 'schild' tegen de buitenwereld: een uiting van machteloosheid, angst om te mislukken, onzekerheid. Wie deze problemen bij zichzelf onderkent, zet een belangrijke stap op weg naar een goed gewicht.