Mindfulness Werkboek

Mindfulness leert iets waardevols te ontdekken in het leven, door met nieuwe ogen naar hetzelfde te kijken. We kunnen hier en nu geluk en tevredenheid ervaren, ook al maken stress en allerlei ongemakken deel uit van ons leven.
Dit praktisch werkboek biedt een programma in 8 weken. Stap voor stap leer je vaardigheden om om te gaan met stress, pijn, emoties en de uitdagingen van iedere dag. Het boek combineert op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. Door de korte teksten, praktische oefeningen, spreuken en praktijkvoorbeelden, is dit boek makkelijk te lezen. Praktische toepassingen zijn omgaan stress, pijn, angst, depressie en boosheid.

Het boek werd geschreven door Dr. David Dewulf die het overheidsproject preventie van depressie uitvoerde. Dit onderzoek had bijzonder goede resultaten. Dewulf richtte het Instituut voor Aandacht Mindfulness op ( www.aandacht.be) dat samenwerkt met UZ Gent en KU Leuven voor wetenschappelijk onderzoek. Het laatste aanbod richt zich op kinderen, jongeren en ook bedrijven ( www.mindfocus.be )