Opnieuw goed slapen

In drie stappen uw slaapproblemen overwinnen.
Hebt u wel eens last van slapeloosheid? Slaagt u er ´s avonds niet in om in slaap te komen of wordt u ´s nachts regelmatig wakker? In dit boek vindt u een originele methode om uw slapeloosheid zelf te overwinnen. U krijgt eerst een duidelijke beschrijving van het slaapproces, zodat u begrijpt wat er ´s nachts precies met u gebeurt en u de oorzaken kunt aanpakken. Aansluitend worden er praktische adviezen gegeven om in het dagelijks leven toe te passen en wordt u geleerd hoe u een slaapagenda bijhoudt. Zo kunt u zelf op een eenvoudige manier werken aan uw slaapproblemen en opnieuw genieten van een goede nachtrust! Dit boek geeft u een duidelijk antwoord op veel vragen, zoals: - Wat voor slaper bent u eigenlijk? Bent u een kort- of een langslaper? Bent u een avondmens of een ochtendmens? Wat is uw optimale slaapduur? - Wat voor type slechte slaper bent u? Kunt u ´s avonds moeilijk in slaap komen of wordt u ´s ochtends te vroeg wakker? Is er een bepaalde oorzaak aan te wijzen voor deze slechte nachten? - Wat zijn goede medicijnen? Welke natuurlijke producten zijn effectief? Sylvie Royant-Parola is psychiater en neurobiologe. Ze werkt in diverse slaaplaboratoria in de omgeving van Parijs.