Trainen zonder gewichten

Ga superefficiënt met je tijd om en train je lichaam onderweg of op je werk. En zonder gewichten of apparaten! Met 15 minuten per dat kun je al een hele vooruitgang boeken. Gebruik de zwaartekracht, je lichaamsgewicht en eenvoudige materialen als een bal of een handdoek. De kans op overbelasting is minimaal.