Yoga body, Buddha mind

Met yoga kunnen we ons lichaam positief veranderen, maar als onze geest nog steeds onrustig is en ons hart begraven is onder lagen van spanning en angst, dan zijn we niet gezond bezig. Yoga Body, Buddha Mind is het eerste boek waarin twee krachtige oefeningen voor lichaam en geest worden gecombineerd. De auteur laat zien hoe de boeddhistische beoefening, zoals het openen van het hart, het verminderen van woede en het ontwikkelen van bewustzijn in combinatie met yoga, leidt tot een energiek lichaam en een flexibele geest tegelijkertijd! Cyndi Lee, leerling van Gelek Rinpoche, deelt haar jarenlange ervaring als praktiserend Tibetaans boeddhist. Zij is tevens een van de bekendste yoga-leraren in de Verenigde Staten. Yoga Body, Buddha Mind biedt een unieke combinatie van kennis, speelsheid en oefeningen.

De oefeningen zijn opgebouwd uit vier delen:
1. Vriendschap sluiten met onszelf, de basis van mindfulness
2. Het ontwikkelen van een balans tussen lichaam en geest
3. Werken aan obstakels en weerstanden
4. Het openen van ons hart: het ontwikkelen van vriendelijkheid en compassie